Muitas pessoas têm curiosidade sobre como é uma sessão de psicoterapia, costumam ter dúvidas sobre o que vai ser falado, como deve se comportar, o que esperar daquele encontro, entre outras questões.

Talvez essas dúvidas possam estar te impedindo de buscar ajuda por não saber como é uma sessão ou o que a psicoterapia pode fazer por você. Então vou tentar sanar algumas de suas dúvidas.

As sessões de psicoterapia podem variar um pouco, dependendo da abordagem adotada e das necessidades do (a) paciente. No entanto, geralmente, elas seguem um formato similar, com algumas variações. Habitualmente, a pessoa em tratamento é recebida pelo (a) psicólogo (a) e escolhe um lugar confortável para sentar, enquanto pode iniciar uma conversa mais trivial para quebrar o gelo inicial até se sentir em condições de falar sobre o que lhe importa naquele dia. O (a) terapeuta dará oportunidade para a pessoa falar sobre o que lhe vier à mente, qualquer coisa pode ser falada, pois ela não fará julgamentos e nem imporá à pessoa o que deveria ser dito.

Do nosso lado, neste momento de fala do (a) paciente, devemos estar atentos para evitar desejar uma determinada decisão que compete apenas à pessoa, mantendo, o quanto possível, a imparcialidade na escuta das suas histórias. Estar na clínica é estar disponível para ser surpreendido (a) a cada encontro com seu (sua) paciente, pois a clínica não é uma novela cronologicamente estabelecida, a clínica é o lugar das cenas anacrônicas que vêm à tona através das falas, compondo, a cada sessão, um roteiro que poderá ser compreendido e ressignificado. Neste contexto de “setting” terapêutico, o papel do (a) terapeuta é de ouvir com atenção e pontuar algumas falas, podendo fazer perguntas para tentar entender melhor a situação que o (a) paciente traz, e também para provocar-lhe algumas reflexões sobre o que foi dito.

Se a pessoa estiver com dificuldade de iniciar sua fala, o (a) terapeuta pode ajudá-la perguntando como tem se sentido desde a última sessão e o (a) paciente pode trazer preocupações, problemas ou desafios que enfrentou durante a semana ou desde a última sessão, iniciando, assim , a sessão daquele dia.

Para psicólogos (as) atentos (as), até mesmo a dificuldade que a pessoa tem para iniciar a fala numa sessão é um conteúdo importante para ser levado à reflexão. O (a) terapeuta e o (a) paciente trabalham juntos (as) para explorar essas e outras questões e conhecerem quais são os pensamentos, sentimentos e comportamentos que estão contribuindo para o problema ou desafio em questão. O (a) terapeuta pode fazer perguntas abertas para encorajar o (a) paciente a explorar suas emoções e pensamentos mais profundamente.

No final da sessão, que dura em média 50 minutos, o (a) terapeuta pode retomar as principais ideias e estratégias discutidas, e perguntar como o (a) paciente se sente após aquela sessão e verificar se ele (a) precisa de mais tempo para se recompor. Aqui eu te lembro novamente que a clínica é um fazer diário, não tem receita pronta, pois trabalhamos com a sensibilidade, com o acolhimento e com a valorização dos sentimentos que os (as) pacientes nos trazem, então uma sessão não é sentar falar, esclarecer dúvidas, encontrar explicação para tudo. Numa sessão de psicoterapia temos em mente que tudo que se fala, em qualquer contexto, tem uma força que afeta e altera o outro, por isso temos esse cuidado de respeitar o limite de cada pessoa que tratamos e nos dispomos ao acolhimento sempre que necessário.